PAPS 팝스 기준표

2025년 현재, PAPS 팝스 기준표는 더욱 중요해졌습니다.

 

특히 코로나19 이후 학생들의 체력 저하가 심각해져 우수 체력(1~2등급) 비율이 6.6%나 감소했다고 하네요. 이에 따라 2026년부터는 초등학교 3학년부터 PAPS를 실시한다고 합니다.

 

 

 

 

💪 PAPS 필수 평가 종목 및 측정 방법

 

 

 

심폐지구력

 

측정 방법: 왕복 오래 달리기(셔틀런), 오래 달리기-걷기, 스텝검사 중 선택

추천 종목: 왕복오래달리기 (간편하고 대규모 측정 가능)

측정 거리: 초등 15m, 중·고등 20m

종료 기준: 2회 연속 도착 실패 시

 

 

유연성

 

측정 방법: 앉아윗몸앞으로굽히기, 종합유연성검사 중 선택

추천 종목: 앉아윗몸앞으로굽히기 (간편하고 빠른 측정)

주의사항: 무릎 굽히지 않기, 2초 이상 유지

 

 

근력/근지구력

 

측정 방법: 팔굽혀펴기, 윗몸 말아 올리기, 악력 중 선택

추천 종목: 악력 (대부분 학교에 측정 도구 구비)

 

주의사항:

팔굽혀펴기: 여학생은 무릎 대고 실시

악력: 양손 각 2회 측정, 최고 기록 채택

 

 

순발력

 

측정 방법: 50m 달리기, 제자리멀리뛰기 중 선택

추천 종목: 제자리멀리뛰기 (실내 측정 가능, 3등급 이상 달성 용이)

 

 

체질량지수(BMI)

 

측정 방법: 키와 몸무게 입력 후 자동 계산 (나이스 프로그램 활용)

 

 

 

 

PAPS 팝스 기준표 다운로드

 

 

 

아래에서 자세한 팝스 기준표와 매뉴얼을 확인하세요!

 

 

팝스 메뉴얼 방법.hwp

6.57MB

 

 

팝스 측정 항목 및 방법.hwp

0.03MB

 

 

 

PAPS 기준표 각 종목별 등급

 

1. 5개 등급 체계 사용: 각 종목은 1등급(아주 높음)부터 5등급(아주 낮음)까지 5단계로 나뉩니다.

 

2. 절대평가 방식: 각 종목의 측정 결과에 따라 미리 정해진 기준에 따라 절대평가로 등급이 부여됩니다.

 

3. 연령 및 성별 고려: 등급 기준은 학년, 연령, 성별에 따라 다르게 설정되어 있습니다.

 

4. 종목별 기준:

 

👉🏻 심폐지구력: 왕복오래달리기, 오래 달리기-걷기, 스텝검사 중 선택하여 측정

👉🏻 유연성: 앉아윗몸앞으로굽히기 또는 종합유연성검사로 측정

👉🏻 근력/근지구력: 팔굽혀펴기, 윗몸 말아 올리기, 악력 중 선택하여 측정

👉🏻 순발력: 50m 달리기 또는 제자리멀리뛰기로 측정

👉🏻 체질량지수(BMI): 키와 몸무게를 이용해 계산

 

5. 측정 결과 비교: 각 종목의 측정 결과를 해당 학년, 성별의 기준표와 비교하여 등급 결정

 

6. 종합 평가: 각 체력요인별로 선택된 종목의 등급을 종합하여 전체적인 체력 수준을 평가합니다.

 

 

이러한 방식으로 PAPS는 학생들의 건강 체력을 종합적으로 평가하고, 개인별 맞춤형 운동 처방의 기초 자료로 활용됩니다.

 

 

🌟 PAPS 성공 전략 및 꿀팁

 

👉🏻 왕복 오래 달리기 준비: 신호음 타이밍에 맞춰 연습하기

👉🏻 유연성 향상: 꾸준한 스트레칭으로 앉아 윗몸 앞으로 굽히기

👉🏻 대비 악력 측정: 양손 모두 최선을 다해 측정, 높은 기록 선택됨

👉🏻 제자리멀리뛰기 요령: 팔 힘과 하체 스프링을 동시에 활용

👉🏻 BMI 관리: 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 건강한 체중 유지

 

 

PAPS 팝스 기준표 안내였습니다.